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코어 (복횡근-transverse abdominis) 강화 및 요추 전만 감소 운동

- 우리 몸 대부분 모든 움직임은 복횡근(transverse abdominis)의 선수축을 동반하지 않으면 수월하지 않다.

- 복횡근의 근력 감소는 요추부의 통증을 유발할 수 있고, 요추 전만(lumbar lordosis)의 비정상적인 증가를 유발할 수 있다.

- 위 운동은 요추부의 통증 개선과 요추 전만의 감소 효과.

- 허리 시술 or 수술 후 초기 근력 유지 및 강화.



 


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